¿Qué debes hacer si te duele el ligamento?

1. Descanso: Trate de evitar en la medida de lo posible poner peso o utilizar la articulación afectada. Esto le dará tiempo al ligamento para sanar.

2. Hielo: Aplique una bolsa de hielo en el área afectada durante 20 minutos cada 2 a 3 horas. El hielo ayuda a reducir la hinchazón y el dolor.

3. Compresión: Envuelva el área lesionada con una venda elástica o una envoltura de compresión para ayudar a reducir la hinchazón. Tenga cuidado de no envolverlo demasiado apretado, ya que esto puede cortar la circulación.

4. Elevar: Intente elevar el área lesionada por encima del nivel de su corazón tanto como sea posible. Esto ayudará a reducir la hinchazón.

5. Analgésicos: Puede tomar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén, para ayudar a controlar el dolor y la inflamación.

6. Consulte a un profesional sanitario: Si el dolor es intenso, hay hinchazón o hematomas importantes, o si sus síntomas no mejoran en unos días, es importante consultar a un profesional de la salud para una evaluación. Su médico puede realizar un examen físico, solicitar pruebas de imágenes como radiografías o resonancias magnéticas y brindar el tratamiento adecuado.

7. Fisioterapia: Una vez que la inflamación y el dolor iniciales han disminuido, la fisioterapia puede ayudar a rehabilitar el ligamento lesionado y fortalecer los músculos y tendones que lo rodean.

Recuerde, si tiene dudas o dolor persistente, consulte siempre con un profesional médico para obtener la orientación y el tratamiento adecuados.