Cómo volver a las actividades después de Aquiles Tendinitis

tendinitis de Aquiles es una condición dolorosa que se produce cuando el tendón de Aquiles se inflama. Este tendón es importante para la mayor parte de la flexión y el movimiento del pie , ya que conecta muchos músculos de la pantorrilla con el resto del pie . Esto puede ocurrir por el aumento de la velocidad o la distancia que se corre demasiado rápido , o por el uso excesivo . Para prevenir el contagio de la tendinitis, utilizar el calzado adecuado y calentarse y enfriarse adecuadamente en el ejercicio. Cosas que necesitará
Hielo