¿Cuáles son los cuatro tipos de contracciones musculares?
Contracciones isotónicas: Se trata de contracciones en las que el músculo cambia de longitud mientras la fuerza que genera se mantiene constante. Por ejemplo, cuando levantas una pesa, tus músculos se contraen y acortan (contracción concéntrica) y luego se alargan nuevamente (contracción excéntrica) a medida que bajas la pesa.
Contracciones isométricas: Son contracciones en las que el músculo genera fuerza sin cambiar de longitud. Por ejemplo, cuando sostienes un objeto pesado en la mano, tus músculos se contraen y resisten la fuerza de la gravedad sin moverse.
Contracciones excéntricas: Son contracciones en las que el músculo se alarga mientras genera fuerza. Este tipo de contracción es importante para actividades como correr, saltar y bajar cuestas, donde los músculos deben absorber y controlar el impacto del peso corporal a medida que se mueve.