Durante un calentamiento, el aumento de la temperatura corporal y muscular promueve aumentos en la temperatura corporal y muscular.

Un calentamiento prepara los músculos para la actividad física aumentando el flujo sanguíneo, el suministro de oxígeno y promoviendo la elasticidad y flexibilidad. A medida que la temperatura muscular y corporal aumenta durante un calentamiento, las propiedades viscoelásticas de los músculos cambian, haciéndolos más flexibles y capaces de una mayor extensión y contracción. Esta mayor extensibilidad reduce la rigidez muscular, mejora el rango de movimiento y reduce el riesgo de lesiones durante actividades físicas intensas o extenuantes posteriores.