¿Se llama un aumento de las fibras musculares?
La hipertrofia es el aumento del tamaño de las células musculares, lo que conduce a un aumento del tamaño total del músculo. Esto contrasta con la hiperplasia, que es el aumento en el número de células musculares.
La hipertrofia es causada por varios factores, que incluyen:
* Aumento de la carga de trabajo: Cuando un músculo se somete a una mayor carga de trabajo, se adaptará aumentando el tamaño de sus células musculares. Esta es la razón por la que las personas que levantan pesas o realizan otras formas de ejercicio de resistencia a menudo ven un aumento en la masa muscular.
* Aumento de la ingesta de proteínas: La proteína es esencial para el crecimiento y la reparación muscular. Cuando consumes más proteínas de las que tu cuerpo necesita, utilizará el exceso de proteínas para desarrollar nuevo tejido muscular.
* Aumento de la hormona del crecimiento: La hormona del crecimiento es una hormona producida por la glándula pituitaria. Es esencial para el crecimiento y el desarrollo, incluido el crecimiento del tejido muscular.
* Aumento de testosterona: La testosterona es una hormona producida por los testículos en los hombres y los ovarios en las mujeres. Es responsable de una serie de características masculinas, incluido el aumento de la masa muscular.
La hipertrofia puede ser un objetivo para las personas que desean mejorar su apariencia, fuerza y rendimiento. Sin embargo, es importante recordar que la hipertrofia requiere tiempo y esfuerzo. No existe una solución rápida para conseguir músculos grandes.