¿Aplica calor o hielo a un músculo desgarrado?

El tratamiento recomendado depende del estadio de la lesión y puede diferir entre calor y hielo.

"Etapa de inflamación" inicial de 2 a 3 días :Durante la etapa inicial, se suele recomendar aplicar hielo y compresión. El hielo ayuda a reducir la inflamación, la hinchazón y el dolor. Haga esto durante unos 10 a 15 minutos, varias veces al día.

3-5 Días Después "Curación y Reparación" :Pasada la etapa inicial, y a medida que la inflamación disminuye, aplicar calor puede resultar más beneficioso. El calor puede mejorar la circulación, reducir los espasmos musculares y promover la curación. Use calor durante 15 a 20 minutos, varias veces al día.

Es importante tener en cuenta que cada persona puede responder de manera diferente a las terapias de calor o frío. Si los síntomas empeoran o no mejoran, consulte a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado.