¿Qué tan grandes pueden llegar a ser los músculos?

El límite superior teórico para el crecimiento muscular en hombres y mujeres sanos es aproximadamente el 50% del peso corporal, o alrededor de 100 libras de músculo para una persona de 200 libras. Este límite se basa en la cantidad de fibras musculares que tiene una persona, la cual está determinada por la genética. Sin embargo, la mayoría de las personas no alcanzan este límite, incluso con años de entrenamiento y buena nutrición. La persona promedio puede esperar ganar entre 20 y 25 libras de músculo, o alrededor del 10 al 12% del peso corporal, mediante el entrenamiento de resistencia.

Músculo cardíaco

El músculo cardíaco es el músculo que forma el corazón. Es un tipo de músculo involuntario, lo que significa que no está controlado por el pensamiento consciente. Las células del músculo cardíaco son más pequeñas y menos densas que las células del músculo esquelético y no tienen el mismo potencial de crecimiento. Sin embargo, el músculo cardíaco puede hipertrofiarse (aumentar de tamaño) en respuesta al ejercicio. Esta hipertrofia puede ayudar a fortalecer el corazón y mejorar su capacidad de bombeo.

Músculo liso

El músculo liso es el tipo de músculo que recubre las paredes de los vasos sanguíneos, el sistema digestivo y otros órganos. También es un músculo involuntario y no tiene el mismo potencial de crecimiento que el músculo esquelético o cardíaco. Sin embargo, el músculo liso puede hipertrofiarse en respuesta a ciertos estímulos, como el aumento de la presión arterial o la disminución de los niveles de oxígeno.