El tipo de contracción en la que las fibras musculares producen un aumento de tensión pero no se acortan se llama contracción isométrica. Durante una contracción isométrica, la longitud del músculo permanece constante, pero la tensión dentro del músculo aumenta. Las contracciones isométricas se utilizan a menudo en ejercicios como planchas, sentadillas en la pared y flexiones, donde los músculos se activan pero no cambian significativamente de longitud. También se pueden utilizar en ejercicios de rehabilitación para fortalecer los músculos sin ejercer presión sobre las articulaciones.