¿Qué es una actividad física que es corta y explosiva y depende únicamente de la energía almacenada en el músculo y no de la ingesta de oxígeno?

El ejercicio anaeróbico es un tipo de actividad física corta, explosiva y que depende únicamente de la energía almacenada en el músculo, no de la ingesta de oxígeno. Este tipo de ejercicio generalmente se realiza durante un período corto de tiempo y puede incluir actividades como carreras de velocidad, levantamiento de pesas y saltos.

Durante el ejercicio anaeróbico, el cuerpo utiliza la energía almacenada en forma de glucosa y glucógeno. Cuando estas fuentes de energía se agotan, el cuerpo comienza a producir ácido láctico, lo que puede provocar fatiga muscular. Sin embargo, el ejercicio anaeróbico también puede ayudar a desarrollar masa muscular y fuerza.

Algunos ejemplos de ejercicios anaeróbicos incluyen:

- Correr

- Saltar

- levantamiento de pesas

- Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT)

- Crossfit

- entrenamiento tabata