¿Cuál es el tipo de músculo que más resiste a la fatiga?

El tipo de músculo que es más resistente a la fatiga es la fibra muscular de contracción lenta, también conocida como fibras musculares tipo I. Estas fibras musculares se caracterizan por sus lentos tiempos de contracción y relajación, así como por su alta capacidad oxidativa. Esto significa que son capaces de generar energía de forma aeróbica, utilizando oxígeno, durante un periodo de tiempo sostenido. Como resultado, las fibras musculares de contracción lenta se utilizan principalmente para actividades que requieren resistencia, como correr largas distancias o andar en bicicleta.

Por el contrario, las fibras musculares de contracción rápida, o fibras musculares de tipo II, son más potentes pero se fatigan más fácilmente. Estas fibras musculares se caracterizan por sus rápidos tiempos de contracción y relajación, así como por su menor capacidad oxidativa. Se utilizan principalmente para actividades que requieren potencia y velocidad, como carreras de velocidad o levantamiento de pesas.

La proporción relativa de fibras musculares de contracción lenta y rápida en los músculos de una persona está determinada en gran medida por la genética. Sin embargo, el entrenamiento puede influir en la composición de fibras de los músculos:el entrenamiento de resistencia aumenta la proporción de fibras de contracción lenta y el entrenamiento de potencia aumenta la proporción de fibras de contracción rápida.