Cuando los músculos esqueléticos se entrenan agregándoles estrés físico, esto se llama entrenamiento de resistencia. El entrenamiento de resistencia es un tipo de ejercicio que implica el uso de fuerza o resistencia para desarrollar masa y fuerza muscular. Se puede realizar con pesas, bandas de resistencia o incluso ejercicios de peso corporal. El entrenamiento de resistencia es una parte importante de cualquier programa de acondicionamiento físico, ya que puede ayudar a mejorar la fuerza, la resistencia y la potencia de los músculos. También puede ayudar a mejorar la densidad ósea, reducir la grasa corporal y mejorar la salud general.