Cómo hielo Piernas y pies inflamados

Piernas y pies pueden hincharse debido a una serie de factores, como de pie durante largos períodos de tiempo , el embarazo y las lesiones. Hinchazón de las piernas , los tobillos y los pies puede ser muy incómodo , ya que el tejido se estira para acomodar la inflamación. Si usted sufre de piernas o pies hinchados , es importante poner hielo en el área afectada de inmediato para evitar daños y reducir los síntomas dolorosos. Cosas que necesitará Bolsa de hielo
toalla de papel
la medicina anti - inflamatoria de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Eliminar la presión del área afectada . Inmediatamente después de darse cuenta de la hinchazón, detener cualquier actividad y siéntese. Continuando a participar en actividades extenuantes o presión indebida sobre la zona no hará sino aumentar la inflamación.
2

Levante el pie . Esto prohíbe la sangre se acumule en el tejido inflamado , y ayuda a reducir la inflamación . Siéntese en un sofá o sillón y apuntalar su pierna y pie usando una almohada para amortiguar el tejido inflamado.
3

Utilice una bolsa de hielo . Envuelva una bolsa de hielo en una toalla de papel y mantener en el área afectada durante tres minutos a la vez. Asegúrese de ice -pack se envuelve para no dañar los nervios en el pie o la pierna. Retire el paquete de hielo después de tres minutos. Espere tres minutos y repita hasta que minimiza la inflamación .
4

Tome un calmante para el dolor y la medicina anti- inflamatoria. El ibuprofeno , Tylenol y Advil todo el trabajo para reducir la inflamación y minimizar los efectos secundarios dolorosos . Siga tomando la medicina , siguiendo las instrucciones de la etiqueta , hasta que el dolor y la inflamación disminuya. Comuníquese con su médico si la hinchazón no disminuye en 12 horas.
5

Identificar la causa de sus piernas hinchadas y las rodillas. Inflamación en las piernas es a menudo causada por la retención de agua o por la mala circulación de la sangre , la sangre se acumula y presuriza en la parte inferior del cuerpo , haciendo que los vasos sanguíneos para filtrar líquido dentro de los tejidos de las piernas , los pies y los tobillos. La inflamación puede ocurrir durante el embarazo , después de una lesión o debido a condiciones más severas , por lo que es importante hablar con un médico si no está seguro de lo que causó la hinchazón.