Puntos de presión para aliviar el dolor de cuello
Como con cualquier tratamiento , lo mejor es consultar a un profesional de la salud antes de comenzar algo nuevo . Terapia de puntos de presión se puede poner un poco de las personas en riesgo , así que asegúrese de obtener ayuda de un médico, quiropráctico , acupunturista o de otro profesional de la salud . También pueden sugerir otras terapias para estar de acuerdo con lo que hacer en casa, como el masaje , la acupuntura , o ajustes de la columna .
Presión directa
Algunas técnicas de acupresión puede ayudar a aliviar su dolor de cuello . La acupresión es como la acupuntura, pero sin agujas. La acupresión consiste en colocar presión sobre ciertos puntos del cuerpo para aliviar el dolor y otros síntomas.
Un tratamiento consiste en tomar dos pelotas de tenis y colocarlos en la base del cráneo, a ambos lados de la columna vertebral. Acuéstese con las pelotas de tenis debajo de ti , y deja que el peso de su prensa de cabeza en los puntos de acupresión allí.
Algo similar se puede hacer con la mano. Para este método , busque el punto de presión pasando los dedos a lo largo de la base del cráneo . Cuando usted se siente una depresión , que ha encontrado el lugar. Con las manos en la parte superior de la cabeza , utilice el pulgar para presionar hacia arriba y hacia tus ojos. Cuente hasta tres y luego suelte . Haga esto diez veces para cada lado.
Lejos del cuello
acupresión también implica colocar presión sobre otras partes del cuerpo para hacer frente a determinados problemas. Para aliviar el dolor en el cuello, trate de poner la presión justo por debajo de la gran nudillo de la mano, entre el puntero y el dedo medio . Para el dolor en el lado derecho , aplique presión sobre la mano izquierda , y viceversa.
Reflexología
reflexología también puede ser útil para el dolor de cuello. Al igual que acupresión , reflexología se basa en la creencia de que masajear ciertos puntos de presión se puede aliviar los síntomas de otras partes del cuerpo . Pero la reflexología se limita generalmente a masajear las manos y los pies.
Hay varios puntos que usted puede dar masajes para tratar de aliviar el dolor de cuello . El borde interior del pie , y los puntos más bajos en los dedos de los pies - en la parte superior e inferior de los pies - se cree tanto para aliviar el dolor de cuello . En la mano, usted puede tratar de masajear la parte interior de su dedo pulgar en la parte posterior de la mano, o las áreas entre los dedos , también en el dorso de la mano .
Otros factores
dolor de cuello puede ser el resultado de muchos factores diferentes. Uno muy importante es la postura. Si permanece sentado durante largos períodos de tiempo , tomar nota de la forma de sentarse . Si usted se encuentra encorvado en su escritorio, tomar medidas para mejorar su postura. Quiroprácticos dicen mala postura es una de las principales causas de dolor en el cuello , por lo que la mejora de su postura también puede significar una menor necesidad de terapia de puntos de presión.