Ejercicios para hacer en casa para cervical lordosis

lordosis cervical se presenta cuando la columna vertebral en la zona del cuello tiene una curvatura hacia dentro anormal. La columna cervical debe presentar con una curva lordótica , pero cuando es exagerada , lordosis cervical es el resultado. Mientras que la condición no es normalmente un problema de salud , puede causar la cabeza de la persona afectada sea empujado hacia delante y ligeramente inferior a la normal. Lordosis cervical rara vez requiere tratamiento, pero las terapias conservadoras y el ejercicio se recomienda a menudo para fortalecer los músculos del cuello con el fin de presentar una postura normal . Razones para ejercitar el cuello

ejercicios para el cuello diseñados para aumentar la motilidad y proporcionar un mayor rango de movimiento y el movimiento son ideales si usted tiene la lordosis cervical. Estos ejercicios alivian el dolor de cuello y rigidez , pueden resolver los nervios pinzados y la artritis y , en general, van a fortalecer los músculos del cuello y mejorar la postura del cuello .

Cuello Estiramientos

La siguiente cuello tramos aumentará el rango de movimiento : llevar la cabeza y el cuello hacia adelante y luego hacia atrás , y luego mirar el ceiling.Bring su oreja derecha hacia el hombro derecho y la oreja izquierda hacia el hombro izquierdo . Gire la cabeza y el cuello de lado a lado .

Do extiende en grupos de cinco. Respira normalmente mientras se estira para asegurarse de que los músculos del cuello se relajen.
Ejercicios para el cuello

¿ los siguientes ejercicios para el cuello junto con estiramientos del cuello . Ejercicios para el cuello hará que su cuello más fuerte, que en última instancia servirá para mejorar tu cabeza y la postura del cuello : Presione sus palmas contra su frente y empuje contra la cabeza , manteniendo la cabeza quieta para resistir el movimiento. Mantenga la posición durante cinco segundos y repita el ejercicio tres times.Place tu mano sobre el lado de la cabeza y empuje como si estuviera tratando de presionar la oreja hacia el hombro cuando se resistía a la moción. Esta posición también se debe mantener durante cinco segundos y luego relax.Place ambas manos contra la parte posterior de la cabeza y tratar de empujar la cabeza hacia adelante cuando se resistía a la moción. Mantenga la posición durante cinco segundos y luego relajarse lentamente. Por último , coloque su mano derecha contra su sien derecha y tratar de dar vuelta a su barbilla a su hombro derecho mientras resiste el movimiento. Repita con el lado izquierdo de su cabeza. Mantenga cada posición durante cinco segundos y luego relajarse lentamente. Repita este ejercicio tres veces.