¿Qué tipo debería comprar si acabo de comprar una almohada y me ha dado rigidez en el cuello?
1. Firmeza:Una almohada demasiado blanda puede hacer que la cabeza se hunda y ejerza presión sobre el cuello, mientras que una almohada demasiado firme puede resultar incómoda y provocar puntos de presión. Busque una almohada de firmeza media que brinde soporte y se ajuste a su cabeza y cuello.
2. Forma:considera la forma de tu almohada. Algunas personas encuentran que una almohada contorneada, que tiene una sección más alta en el medio y una sección inferior en los lados, brinda un mejor soporte para el cuello.
3. Relleno:Las almohadas vienen con varios tipos de relleno, como espuma viscoelástica, látex, cáscaras de trigo sarraceno y plumón. Las almohadas de espuma viscoelástica y látex son conocidas por sus propiedades para aliviar la presión y pueden brindar un buen soporte. Las almohadas de cascos de trigo sarraceno ofrecen una gran capacidad de ajuste y se pueden moldear según la forma deseada. Las almohadas de plumón son suaves y esponjosas, pero pueden no brindar suficiente apoyo a algunas personas.
4. Altura:La altura de la almohada debe depender de su posición para dormir. Si duerme de lado, es posible que necesite una almohada más alta para brindar apoyo y mantener la columna alineada. Si duerme boca arriba o boca abajo, una almohada más baja puede ser más adecuada.
5. Ajustabilidad:Algunas almohadas permiten ajuste, como agregar o quitar relleno o cambiar la altura de la almohada. Esto puede resultar útil para encontrar el nivel adecuado de apoyo para su cuello.
Es importante tener en cuenta que el cuerpo y las preferencias de cada persona son diferentes. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Considere probar diferentes almohadas y niveles de firmeza hasta que encuentre una que le brinde el mejor soporte y comodidad, lo que le ayudará a aliviar la rigidez del cuello.