piernas inquietas o el síndrome de piernas inquietas (SPI ) es una condición que hace que una persona se siente como si él debe mover constantemente sus piernas para sentirse cómodo. Los síntomas a menudo son más evidentes cuando la persona está acostada o en la misma posición durante un período prolongado de tiempo . Aunque los medicamentos pueden ser prescritos para controlar las sensaciones incómodas en las piernas , puede hablar con su médico sobre los remedios naturales también. Diagnóstico

Antes de intentar remedios naturales para las piernas inquietas, recibir un diagnóstico de su médico . Los síntomas incluyen una rastrera o sensación de hormigueo en las extremidades inferiores . Es probable que tenga dificultad para dormir y experimentar los síntomas con más frecuencia mientras se está acostado en la cama por la noche. Aunque no existe una prueba para diagnosticar el síndrome de piernas inquietas , el médico todavía quiere correr los análisis de sangre y estudios del sueño para asegurar que sus síntomas no son causados ​​por otra condición .

Remedios Relajación

Tomarse el tiempo para relajarse a menudo puede ayudar a resolver los síntomas del SPI o reducir la gravedad . El estrés se ha relacionado con las piernas inquietas y puede traer en un episodio . Pruebe con la meditación y la respiración profunda para ayudar a RLS. Tomar baños largos y calientes también puede aliviar de forma natural el síndrome de piernas inquietas. Un masaje de la pierna antes de acostarse también puede usarse para tratar el SPI.

Avoidancce Técnicas

Evitar ciertas sustancias pueden curar de forma natural el síndrome de piernas inquietas. Los desencadenantes comunes que provocan el RLS incluyen el alcohol , los cigarrillos y las bebidas con cafeína . Ciertos antiácidos y antidepresivos también se han relacionado con el SPI.
Terapia Hierro

Consumir más alimentos con hierro puede ayudar a curar naturalmente RLS ya la deficiencia de hierro se ha vinculado a la condición . Los alimentos que son ricos en hierro incluyen la carne de vaca , el hígado, el camarón , el pavo, los mejillones, las almejas y los cereales de desayuno enriquecidos. Un suplemento de hierro puede ser tomado como bien para ayudar RLS.
Mejorar Nightime Rutina

Mantener una almohada entre las piernas durante el sueño puede ayudar a evitar episodios de SPI . Usted también debe mantener un horario regular de sueño y evitar ir a la cama demasiado fatigado. Asegúrese de dormir en una habitación a una temperatura agradable que no esté demasiado caliente .