La mejor manera de iniciar una dieta baja en carbohidratos saludable

Hay muchas variedades diferentes de las dietas bajas en carbohidratos, de Atkins ' a Stillman a la Zona . Cada uno , a pesar de sus características únicas , limita la cantidad de carbohidratos en la dieta diaria . El azúcar refinado y otros carbohidratos simples son limitados o eliminados, y el consumo de hidratos de carbono saludables , se anima a la grasa y proteína. Con el fin de tener éxito en una dieta saludable baja en carbohidratos es importante empezar por ver a su médico. Saque toda la comida basura de su cocina y empezar a planificar su primera semana de comidas . Al ver a su médico

Cuando usted haya decidido sobre un plan de alimentación bajo en carbohidratos , llévelo a su médico para una evaluación. Muéstrele los tipos de alimentos que la intención de comer y lo que planea eliminar de su dieta . Esto le permitirá determinar si el plan es saludable y si necesita suplementos nutricionales .
Limpieza de su cocina

Al iniciar una dieta baja en carbohidratos, es posible que se le antoja alta en carbohidratos comida chatarra , como papas fritas, galletas y helados , ya que su cuerpo lucha para adaptarse a su nuevo régimen. La supresión de estos alimentos ricos en hidratos de carbono de su cocina antes de empezar , será más fácil resistir la tentación.
Planificación de sus comidas

Planificar sus comidas para la primera semana , incluyendo bocadillos saludables , es una gran manera de empezar su dieta baja en carbohidratos. Ir de compras por lo que tiene todos los ingredientes necesarios para cocinar las comidas que usted ha planeado . Vuelva a surtir su despensa con aperitivos bajos en carbohidratos saludables como el aguacate , almendras o pollo asado de la sección de productos gourmet de su tienda de comestibles . Tener una amplia variedad de alimentos nutritivos a la mano es una gran manera de evitar el hambre y la tentación, lo que ayudará a que se sienta satisfecho como usted comienza su dieta saludable baja en carbohidratos.