Cómo mantenerse en forma sin hacer ejercicio

Los estadounidenses están ocupados. Con nuestro estilo de vida de ritmo rápido parece que nunca hay suficientes horas en el día para adaptarse en el tiempo para hacer ejercicio. De hecho , 7 de cada 10 estadounidenses no obtienen suficiente ejercicio. Hay maneras simples para incorporar actividades físicas en su día sin tener que hacer tiempo para ir al gimnasio . Instrucciones Matemáticas 1

incorporar más a pie en sus rutinas diarias. La forma más fácil de mantenerse en forma sin hacer ejercicio es reemplazar a pie para conducir siempre que sea posible . Se puede ir andando al trabajo, la tienda, a la escuela, a la iglesia y para hacer unos recados si alguna de estas opciones están a poca distancia.
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Estacione su auto lejos de la tienda o trabajar de manera usted puede incorporar unos pasos más de ejercicio en su rutina diaria.
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Use las escaleras siempre que sea posible . Subir escaleras es una gran manera de mantenerse en forma y sin programas de ejercicios formales.
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Limpie su casa . Se puede ser grande para el aumento de su nivel de actividad. Realice una estocada de la pierna cada vez que se coloca el vacío hacia adelante, hacer sentadillas cuando usted artículos polvo más cerca del suelo y el uso de grandes movimientos de brazos para limpiar el espejo del baño .
5

bailar toda la noche . El baile es una buena manera de mantenerse en forma sin una rutina de ejercicio formal . Planee un baile de la fecha con su pareja o amigos , o simplemente cerrar las cortinas , sube la música y bailar lejos .
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Juega con tus mascotas o sus hijos . Jugar a la pelota con la etiqueta de perro y el juego con los niños. Ellos apreciarán el tiempo extra que pasas con ellos y su cuerpo va a apreciar la actividad extra para ponerse en forma .
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Use una máquina manual para cortar el césped o partes de su césped en lugar de un tractor cortacésped .