Cintura Como Mide Tu

1. Encuentra tu cintura natural :Esta es el área suave y carnosa justo encima del hueso de la cadera.

2. Párate derecho :Asegúrese de que su postura sea recta y sus pies apoyados en el suelo.

3. Envuelve la cinta métrica alrededor de tu cintura :Coloque la cinta métrica alrededor de su cintura natural, asegurándose de que esté ajustada pero no demasiado apretada.

4. Toma la medida :Lea el número en la cinta métrica donde se superpone.

Consejos para una medición precisa :

- Respira normalmente y relaja los músculos del estómago.

- No inhale ni contenga la respiración.

- Mida al final de una exhalación normal.

- Use ropa ajustada o que no agregue volumen a su cintura.

- Mida al menos dos veces y utilice el promedio de las dos mediciones.

Recuerda :La medida de tu cintura es sólo un indicador de tu salud general. Una combinación de factores, que incluyen la dieta, el ejercicio y el estilo de vida en general, contribuyen a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades.