? Después de un largo día , las articulaciones pueden doler por la noche. Y cuando intentas dormir , esto podría mantenerlo despierto e incómoda, lo que hace más conscientes del dolor que está experimentando. Hay varias razones por qué sucede esto . Actividades diarias

Cuando usted está involucrado en las actividades diarias , que son menos propensos a centrarse en el dolor. Por la noche, cuando no se está distraído , el dolor en las articulaciones puede ser más evidente. Además, si usted ha hecho las actividades repetitivas o extenuantes durante todo el día , se sentirá los efectos en la noche.
Agotamiento suprarrenal

Según el Dr. Rob Gottesman , una de las razones por las juntas de daño en la noche es el agotamiento suprarrenal . Afirma que las glándulas suprarrenales son los anti -inflamatorios naturales del cuerpo ' s . Si se gravan durante todo el día , se producirá hinchazón en la noche . Según AARP.org , dolor en las articulaciones es un síntoma de una crisis suprarrenal .
Estrés y Fatiga

Cuando usted está bajo estrés, las glándulas suprarrenales liberan cortisol, , lo que puede conducir a insomnio . No dormir puede llevar a una fatiga profunda , que puede provocar dolor en las articulaciones . La tensión constante y la fatiga pueden debilitar el sistema inmunológico y hacer que el dolor sea más probable.
Nutrición

Una dieta alta en azúcar blanco y la cafeína puede estresar el cuerpo. El estrés puede agotar los nutrientes críticos como el calcio . El calcio es un mineral importante para mantener los huesos , articulaciones y músculos fuertes. Si usted es deficiente en calcio , esto también podría dar lugar a dolor en las articulaciones .

Ejercicios y estiramientos

Dr. Joan Liebmann -Smith , co- autor del libro " Señales del cuerpo ", explica que cuando las articulaciones están inmóviles , esto puede causar dolor y rigidez. Hacer ejercicio regular y temprano en la noche de estiramiento pueden mantener las articulaciones flexibles y minimizar el dolor .