¿Puedes recibir masajes corporales durante el período?
Beneficios del masaje corporal durante la menstruación:
1. Alivio del estrés: Los calambres menstruales y las molestias asociadas pueden provocar un aumento del estrés y la ansiedad. Un masaje puede promover la relajación, reducir los niveles de estrés e inducir sensaciones de calma.
2. Equilibrio hormonal: Un masaje suave puede ayudar a regular las fluctuaciones hormonales, que a menudo acompañan a la menstruación.
3. Alivio del dolor: La terapia de masaje puede proporcionar un alivio temporal de los calambres menstruales y los dolores musculares.
4. Circulación mejorada: La menstruación puede afectar la circulación y provocar sensación de malestar. El masaje puede estimular el flujo sanguíneo y reducir el dolor y la fatiga.
Precauciones a considerar:
1. Comunicación abierta con el terapeuta: Informe a su terapeuta sobre su ciclo menstrual y analice qué técnicas o áreas de masaje debe evitar para obtener la máxima comodidad y eficacia.
2. Masaje abdominal: Evite el masaje directo de la región abdominal, ya que puede intensificar los calambres o el malestar.
3. Presión profunda: Solicite una presión más ligera o técnicas de masaje más suaves para prevenir cualquier posible malestar o agravamiento de los síntomas menstruales.
4. Aceites esenciales: Algunos aceites esenciales pueden interactuar negativamente con su cuerpo durante la menstruación. Informe a su terapeuta si está usando algún aceite específico o si se somete a aromaterapia.
5. Temperatura corporal: La menstruación puede provocar un aumento de la temperatura corporal, así que ajuste la temperatura ambiente y la presión del masaje para evitar el sobrecalentamiento o la incomodidad.
Cosas que se deben evitar:
- Evite técnicas de masaje vigorosos o intensos que puedan agravar los calambres o las molestias.
- Evite sesiones de masajes prolongadas, especialmente durante los días de flujo abundante, ya que pueden provocar sensación de agobio.
- Si tus síntomas menstruales son especialmente intensos o van acompañados de dolores intensos o afecciones médicas, consulta con tu médico o profesional sanitario antes de optar por un masaje.
- Abstenerse de masajes corporales si experimenta sangrado abundante o irregular, ya que el masaje puede aumentar potencialmente el flujo.
En general, es seguro recibir un masaje corporal durante el ciclo menstrual siempre que tome las precauciones necesarias y se comunique abiertamente con su masajista. Consulte siempre con un profesional de la salud o un terapeuta de masajes para determinar si un masaje es adecuado para usted según sus circunstancias específicas.