Cómo dejar de centrarse en el dolor ligada al estrés

Con el tiempo , el estrés puede tomar un peaje enorme en nuestros cuerpos. El estrés puede incluso causar dolor físico. Hay varios métodos que puede probar en casa para dejar de centrarse en el dolor relacionado con el estrés . Cosas que necesitará
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Cómo dejar de centrarse en el dolor ligada al estrés
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Escuchar un CD con música relajante mientras se está acostado en una posición cómoda . Cierre los ojos y trate de relajarse. Esto ayuda a muchas personas a reducir el estrés y el dolor relacionado con el estrés .
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Lea un libro . Elegir un tema que le guste, y comenzar a leer para mantener su mente alejada del dolor relacionado con el estrés .
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Salga a caminar o hacer ejercicio moderado . El ejercicio aumenta las endorfinas, que son sustancias químicas en el cerebro que te hacen sentir feliz. Esto aliviará el dolor relacionado con el estrés y ayudar a tomar su mente fuera de él .
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La Clínica Mayo sugiere intentar la meditación para aliviar el estrés. Cierre los ojos y respire profundamente como te imaginas el dolor de disipación y su cuerpo se relaja . Muchas librerías venden libros sobre diversas técnicas de meditación , que funcionan de forma diferente para cada individuo.
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Si sigue experimentando dolor relacionado con el estrés , hable con su médico. Él podría ser capaz de prescribir antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad para ayudar a su condición.