Aunque los fumadores , en particular los fumadores con capacidad pulmonar limitada , son menos propensas a hacer ejercicio o para perseguir el ejercicio, al hacerlo podrían beneficiarse de ellos. Las investigaciones realizadas por la Universidad Estatal de Ohio indica que el ejercicio puede ayudar a los pacientes y los fumadores con capacidad pulmonar limitada a mejorar su capacidad pulmonar , así como alcanzar un mayor nivel de salud. Hay una serie de ejercicios sencillos que son beneficiosos para este grupo. Caminar y trotar

Caminar o correr en una caminadora o por el barrio es beneficioso para los fumadores con capacidad pulmonar limitada. Empiece por caminar un par de veces a la semana , y una vez que su salud y mejorar la capacidad pulmonar , se puede aumentar a trotar o correr , en función de su comodidad y nivel de salud. El ejercicio aeróbico , como correr o caminar puede ayudar a construir la resistencia de respiración , así como a liberar endorfinas que dan una sensación de bienestar al fumador. Las personas con altos niveles de endorfinas que practican ejercicio regular les resulta más fácil dejar de fumar , informa " The Washington Post. "
Natación

natación es útil otro tipo de ejercicio aeróbico a las personas con problemas pulmonares. El ejercicio aeróbico puede ayudar a mejorar la resistencia, pero al igual que otras formas de ejercicio , comience lentamente y trabajar hasta los entrenamientos más rápidos y más largos.
Halterofilia

El entrenamiento con pesas es no es un ejercicio aeróbico, pero puede contribuir al bienestar general, la mejora de la salud y el sentimiento, todo lo cual ayuda a contrarrestar el tabaquismo y facilitar el dejar de fumar. El entrenamiento con pesas pone menos presión en los pulmones , pero también debe introducirse gradualmente, comenzando con los pesos más ligeros y menos series para evitar lesiones.