Cómo utilizar la dieta para Controlar el Síndrome de Piernas Inquietas

Si bien no hay cura para el síndrome de piernas inquietas (SPI ) , una dieta rica en ácido fólico y otros elementos esenciales puede ayudar a controlar los síntomas. La obtención de alivio de los síntomas es el objetivo del tratamiento , y que incluye el mantenimiento de una dieta adecuada . Instrucciones Matemáticas 1

cambiar su dieta para incluir una mayor cantidad de alimentos ricos en ácido fólico , como los espárragos y la espinaca . Las verduras de hoja verde se sabe que tienen alto contenido de ácido fólico.
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Diversifique su menú de desayuno con el uso de productos de trigo entero y varios cereales para el desayuno . Lea las etiquetas para encontrar el que más te guste con el más alto nivel de folato.
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Aumente el consumo de huevos menos que esté contraindicado debido a otras preocupaciones dietéticas , tales como el colesterol alto.

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Sepan que el hígado es una excelente fuente de ácido fólico .
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Coma comidas pequeñas y frecuentes . Esto evita que los nutrientes que fluyen a través de su cuerpo a un nivel más consistente que al comer una comida grande.
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Incluir nueces, pescado, frutas frescas , semillas, granos integrales y verduras de forma regular en su planificación de la dieta . Use los alimentos que son frescos y no procesados ​​siempre que sea posible .
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Aléjate de harina refinada , alcohol y azúcar.
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incluir cantidades adecuadas de calcio y vitaminas esenciales, como B12 en su dieta todos los días. Use suplementos sólo si usted es incapaz de consumir estos nutrientes en los alimentos que comen.
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Utilice cambios de dieta saludable para perder kilos de más. La obesidad es un importante factor que contribuye en el síndrome de piernas inquietas. El manejo del peso es esencial para obtener el control de los síntomas RLS favorable.
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Combinar una dieta saludable rica en nutrientes esenciales con un nivel moderado de ejercicio para los mejores resultados en el tratamiento del síndrome de piernas inquietas.

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Reconocer la diferencia en los alimentos dietéticos y suplementos naturales. Muchos partidarios de la medicina alternativa tienen una variedad de alimentos naturales y suplementos. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier tratamiento.