Sí, es normal experimentar diversos cambios físicos y emocionales durante el primer trimestre, como ansiedad, irritabilidad, inquietud, nerviosismo o cambios de humor. Estos sentimientos son causados por cambios hormonales que ocurren a medida que el cuerpo se adapta al embarazo, y estos sentimientos pueden aparecer y desaparecer. Si descubre que sus síntomas son perturbadores y afectan su bienestar general, considere hablar con su proveedor de atención médica para obtener orientación y apoyo adecuados. Algunos consejos para afrontar la inquietud durante el embarazo incluyen técnicas de relajación, ejercicio regular, descansar lo suficiente, buscar apoyo emocional, hablar con un terapeuta, mantener una dieta equilibrada, practicar técnicas de atención plena, limitar la cafeína y crear un ambiente de sueño tranquilo. Recuerde que la experiencia del embarazo de cada persona es única y los síntomas pueden variar de persona a persona.