Ejercicios para las manos para Músicos

Las personas con artritis , túnel carpiano y muchos músicos realizan ejercicios de manos . Los músicos utilizan ejercicios de manos para fortalecer los músculos de las manos y las muñecas. Estos músicos son los que juegan los tambores , la guitarra, el piano y otros instrumentos. Estos ejercicios se realizan sentado o de pie , y se puede hacer muy bien en un estudio o en la comodidad de su propia casa. Bolas Chinas Mano

bolas manuales chinas se utilizan para estimular el flujo de sangre y la energía , y mejorar la coordinación de la mano , según el sitio web chino - Holístico - Salud -Ejercicios . Estas bolas , también conocidas como bolas chinas de salud , están disponibles en una variedad de tamaños y materiales. Los materiales disponibles incluyen vidrio , acero , jade , bronce y mármol. Sentado o de pie y poner las dos bolas en una mano . Mantenga la mano en forma paralela con el suelo, y girar las bolas en tu mano con la palma y los dedos. Las bolas deben permanecer en contacto constante y sin golpes en la otra. Un par de minutos por cada lado es todo lo que se necesita para que los principiantes. Sin embargo , debe aumentar gradualmente la cantidad de tiempo que pasa en este ejercicio todos los días. Una vez que el cuelgue del ejercicio , puede agregar más bolas en la mano . Otro beneficio de este ejercicio es que es muy relajante para aquellos que tienden a estresarse y preocuparse mucho.
Goma Masaje Anillos

anillos de masaje se utilizan para el fortalecimiento de su las manos, los antebrazos , las muñecas y los dedos. Estos anillos están hechos de goma y están disponibles en diferentes tamaños . Coloque el anillo de goma de masaje en la palma de su mano con un firme control sobre el mismo. Apriete el anillo tan duro como pueda y dejar ir. Haga por lo menos 15 a 20 squeeze y cambiar de mano . Este ejercicio debe hacerse tres veces al día . Si usted está haciendo este ejercicio correctamente, usted se sentirá un hormigueo en la mano desde el flujo de sangre fresca.
Finger Stretch

Para este ejercicio se quiere necesitar una pelota de tenis y una superficie dura y plana. Coloque su mano palma hacia abajo y sobre la mesa . El brazo debe estar ligeramente vertical ( puedes ángulo de su brazo si el ejercicio parece demasiado dura) . Coloque la pelota de tenis debajo de cada dedo por lo menos durante ocho segundos. Esto estirará y trabajar los tendones de los dedos. Usted puede usar una bola más pequeña , al igual que siempre y cuando sea lo suficientemente grande como para estirar los dedos .