? Una postura adecuada se produce cuando el cuerpo tiene tres curvas naturales en el cuello, superior e inferior de la espalda y no hay dolor . Cada persona puede tener una estructura vertebral diferente, pero si una persona experimenta dolor, que sugiere una mala postura o un problema estructural que debe ser abordado . Identificación

postura correcta es cuando el cráneo está uniformemente apilado encima de la línea media de los hombros. Fueron a alguien para estar al lado de una pared y una plomada imaginaria redactarse , esa línea mostraría la cabeza en ángulo recto en la parte superior de la columna vertebral , los hombros sobre el pecho , el pecho sobre las caderas, las caderas sobre las rodillas y las rodillas sobre los tobillos.
Características

postura adecuada se produce cuando no hay dolor o molestia en la columna vertebral , como el cuello o dolor de espalda baja de apatía o de otros malos hábitos. Una postura adecuada permite que la cabeza se apoye cómodamente en la columna vertebral. Las tres curvas de la columna vertebral , cervical (cuello ) , la parte superior del mediados torácica y lumbar ( espalda baja) se mantienen . Estas curvas actúan como amortiguadores.

Tipos

En sentido estricto, la postura correcta significa una columna de altura con las tres curvas de la columna vertebral intacta. Ejemplos de mala postura incluyen joroba de viuda , un jorobado obvio. La cifosis es otro término para esto. Swapback o lordosis es una muy exagerada , arqueó la espalda baja . Cada una de estas condiciones puede ser doloroso.
Función

Una postura adecuada permite que el líquido espinal para viajar arriba y abajo de la columna vertebral en forma pareja, y los impulsos motores para el movimiento se transmiten fácilmente a los músculos . Cuando la columna vertebral está sano , no hay compresión en el vertebras que crea dolor . Una postura adecuada garantiza los pulmones se expanden y se contraen por completo y los órganos internos se encuentran en una posición normal , no estaba llena o asimétrica.
Conceptos erróneos

Hay una idea errónea de que un baqueta postura recta es correcta. Lo contrario es cierto : un aplanado , columna recta crea tensión y dolor en el cuello, la mandíbula superior e inferior de la espalda . Un ejemplo de esto es una postura militar . Sin embargo, incluso estas personas no trabajan en una postura militar, la protección de las curvas naturales de la columna vertebral . Una columna vertebral sana tiene curvas , tiene extensión (altura ) y permite la facilidad de movimiento sin ningún dolor.