Cómo tratar la enfermedad de Sever

La enfermedad de Sever es una causa común de dolor de talón en los niños. En la pubertad precoz, los huesos de los pies a menudo crecen más rápido que los músculos y los tendones , lo que hace que los tendones apretados y el talón es menos flexible . En los niños físicamente activos , esto puede producir diversos grados de dolor en uno o ambos talones . En la mayoría de los casos , la enfermedad de Sever puede tratarse eficazmente en el hogar sin la intervención médica. Instrucciones
Aplique tratamiento casero Matemáticas 1

Ajuste el nivel de actividad física que el dolor lo permita . No suspenda todas las actividades , pero no limitar la cantidad de actividad que soporta el peso de acuerdo a la severidad de los síntomas.
2

Proteja sus pies usando zapatos cómodos todo el tiempo. Con la enfermedad de Sever , incluso un ligero impacto en el talón causa dolor . Evite andar descalzo .
3

Aplicar hielo en el talón afectado durante 20 a 25 minutos , dos o tres veces por día. Es preferible bolsas de hielo reutilizables de hielo real, lo cual puede causar congelación o contacto cáustica con la piel.
4 tazas

Coloque talón, o aparatos ortopédicos, en las suelas de sus zapatos . Taloneras son almohadillas rellenas de gel de amortiguación suaves que aumentan el pie para reducir la fuerza de los músculos de la placa de crecimiento del pie. La copa del talón también aumenta la absorción de choque de impacto en el pie.
Estirar los músculos
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fortalecer los músculos de la espinilla mediante un ejercicio de doblar el pie . Siéntese en el suelo con la pierna recta . Enganche un extremo de una cuerda elástica a una pata de la mesa y el otro a los pies. Mueva hacia atrás para estirar el cable . Doble el pie hacia adelante , hacia el cuerpo , a continuación, elija lentamente en la dirección opuesta . Haga 15 repeticiones con cada pierna , dos o tres veces al día.
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Estire sus músculos de la pantorrilla y el tendón de Aquiles . Apoye los antebrazos contra un soporte sólido. Estire la pierna derecha hacia atrás . Mantenga recta, con el talón en el suelo y el dedo del pie en punta. Doblar la pierna izquierda delante de usted , manteniendo el talón plano . Asegúrese de que su espalda esté recta . Mueve tus caderas hacia delante . Mantenga la posición durante 20 segundos. Repita el ejercicio cinco veces. Invertir la posición y estirar la otra pierna. Realice este ejercicio dos o tres veces al día .
7

Extender el arco de su pie . Coloca el dedo gordo del pie contra una pared de 2 a 3 pulgadas por encima del piso . Deslice lentamente el pie al suelo. Repita varias veces.