Mientras que muchos "curas" supuesta del acné están disponibles en el mercado, la mayoría de ellos vienen con algunos efectos secundarios no deseados , y sólo son eficaces , siempre y cuando usted continúa usándolos . Idealmente, usted debe tratar de prevenir el acné antes de que ocurra , mediante el uso de métodos naturales . Muchos expertos coinciden en que el acné rara vez tiene una sola causa , sino que es un síntoma de un estilo de vida poco saludable. Por el consumo de alimentos saludables y vitaminas , evitando el estrés y un buen cuidado de su piel, usted puede aumentar sus posibilidades de vivir breakout libre sin tomar medicación. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable. Las frutas y verduras, carne orgánica y los alimentos enteros más primas que usted come , mejor. Evite los alimentos procesados, azúcar y edulcorantes artificiales, demasiados productos lácteos y exceso de proteína. Trate de no combinar varios tipos de alimentos en una sola comida , en lugar de comer proteínas y carbohidratos en diferentes momentos.
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complementar su dieta con vitaminas y otros nutrientes. Las vitaminas A , B6 , E y C se cree que ayuda a prevenir el acné , al igual que los suplementos de zinc . Las hierbas tales como la bardana , el nogal negro , índigo silvestre y raíz de la uva de Oregon pueden ser de ayuda también.
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Tome el buen cuidado de su piel . Evite el maquillaje pesado y otros productos que pueden obstruir los poros. Lávese la piel con regularidad y obtener un montón de luz del sol. Resista la tentación de recoger en cualquier espinillas existentes --- esto no hará más que conducir a la infección y la cicatrización.
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Evite el estrés . Si bien puede ser difícil mantenerse alejado de situaciones estresantes , puede controlar su reacción a ellos . Permitirse estresarse pone su cuerpo en un estado de lucha o de vuelo durante largos periodos de tiempo , que pueden afectar negativamente su salud y aumentar la probabilidad de acné.
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Haga ejercicio regularmente y minimizar insalubres hábitos como fumar y beber . Trate de evitar otras cosas que pueden debilitar su salud , como los contaminantes . Utilice un filtro de agua para limpiar el agua del grifo y utilizar productos naturales para el cabello y la piel.