¿Qué haces por una quemadura de sol grave?
1. Enfriarse
- Muévase a un lugar fresco, posiblemente entre al interior.
- Tomar una ducha o un baño fresco
- Aplicar compresas frías en las zonas quemadas para mayor comodidad.
2. Hidratar
- Bebe mucha agua para mantenerte hidratado.
- Evite las bebidas con cafeína o alcohol ya que pueden empeorar la deshidratación.
3. Trate la ampolla con cuidado
- Evita romper tus ampollas ya que son parte del proceso de curación.
- Mantenlos limpios para evitar infecciones.
- Si una ampolla estalla por sí sola, cúbrala con una venda.
4. Aplicar crema hidratante
- Utilice una crema hidratante suave y sin fragancia para mantener hidratada la zona quemada.
- Evite el aloe y la vaselina, ya que pueden atrapar el calor.
5. Alivio del dolor sin receta
- Considere tomar un analgésico de venta libre como ibuprofeno o acetaminofén para aliviar el malestar.
6. Evite la exposición al sol
- Manténgase alejado del sol o busque sombra mientras su piel se cura
- Use protector solar y ropa protectora si la exposición al sol es inevitable.
7. Considere la loción de calamina
- La loción de calamina puede aliviar la picazón y calmar la piel.
8. Evite los jabones fuertes y el restregado
- Limpia suavemente tu piel con un limpiador suave y agua tibia.
9. Proteger de infecciones
- Mantenga las manos limpias para evitar la introducción de bacterias.
Cuándo consultar a un médico
- Si la quemadura solar le provoca dolor intenso o ampollas.
- Si presenta fiebre, escalofríos o cualquier otro signo de infección
- Si las quemaduras solares son generalizadas, especialmente en más del 20% de su cuerpo.
- Si sus ojos se ven afectados por quemaduras solares.
Consejos de prevención
- Utilice siempre protector solar con al menos SPF 30
- Reaplicar protector solar cada 2 horas y después de nadar o sudar
- Llevar ropa protectora del sol y gafas de sol.
- Busque sombra durante las horas de mayor sol entre las 10 am y las 4 pm.