Durante el sueño el cuerpo y el resto del cerebro y rejuvenecer. Los científicos pueden registrar la actividad cerebral durante el sueño con una máquina llamada un electroencefalograma . El EEG muestra dos patrones básicos de la actividad, el movimiento rápido del ojo o sueño REM , y el movimiento ocular no rápido , o sueño NREM . Ambos tipos de sueño son necesarios para una salud óptima , sin embargo, tener efectos muy diferentes en el cuerpo. Generalmente , el sueño REM rejuvenece el cerebro y NREM rejuvenece el cuerpo . Los ciclos de sueño

Los suplentes del cuerpo entre los dos ciclos de sueño REM , principales y NREM . Por lo general, cuando una persona se queda dormida que voy a entrar en el sueño NREM , que en realidad se puede dividir en 4 etapas que duran unos 90 minutos. El sueño REM se produce a continuación, y puede durar entre 10 minutos y una hora. Durante la noche, el ciclo de la voluntad del cuerpo entre el sueño NREM y REM , pero que pasan la mayor parte del tiempo en el sueño NREM

Se cree
cerebro y el cuerpo . Que durante REM dormir el cerebro se rejuvenece y descansando . Durante el sueño NREM el cuerpo está sanando , regenerando los tejidos y formación de los huesos y los músculos. Cuando una persona no está recibiendo suficiente sueño REM se confunden , deprimido o irritable. Una persona que no está recibiendo suficiente sueño NREM estará cansado , apático y puede tener una menor respuesta inmune.
REM Sleep

Durante el sueño REM , el músculos de los ojos se contraen , se mueven rápidamente bajo los párpados. Durante el sueño NREM los ojos son todavía . Los estudios científicos demuestran los ojos se mueven en diferentes patrones dependiendo del estado de sueño REM. A veces los ojos ruedan lentamente durante cerca de vigilia. Luego están las explosiones de movimiento rápido de los ojos y el sueño profundo . Los científicos creen que la velocidad de movimiento de los ojos está relacionado con la exploración de la acción de un sueño. La mayor parte de nuestros sueños ocurren durante el sueño REM , cuando el cerebro está activo y el cuerpo está en silencio. Los músculos del cuerpo están en un estado de parálisis durante nuestros sueños. Si los músculos no se vuelven activas durante el sueño REM , con el sueño pueden caminar, hablar o actuar a cabo su sueño.
NREM Sueño

sin movimientos oculares rápidos del sueño tiene cuatro etapas . La primera etapa del NREM se produce poco después de que una persona se duerme y si despertado durante esta etapa inicial , no puede darse cuenta siquiera se habían dormido en absoluto. Mioclonías Hypnic , o una intensa contracción del cuerpo, se pueden producir durante la primera parte del sueño NREM justo antes de que los músculos se relajen. Los siguientes tres fases de sueño NREM será profunda o la luz , y los músculos del cuerpo pueden relajarse por completo o pueden contraerse y moverse entre las fases. Durante el sueño NREM el cerebro está quieto . Por lo general , la persona que duerme no estar soñando y su cuerpo , aunque relajado, podría moverse o cambiar de posición entre las fases . El ritmo cardiaco se ralentiza , disminuye la temperatura corporal y las hormonas de crecimiento son liberados.