? De acuerdo con el Instituto de roncar Atlanta , el ronquido afecta al 40 % de los hombres y el 25 % de las mujeres . A veces el problema es lo suficientemente malo que despierta una pareja para dormir . En estos casos, algunos consejos pueden ayudar a aliviar los ronquidos . Deje de fumar y beber

bebidas alcohólicas, como las píldoras para dormir, relajar los músculos antes de la hora de acostarse . Esto hará que sus músculos se relajan y limitan las vías respiratorias , lo que conduce a un aumento de los ronquidos. La nicotina causa la garganta y la inflamación nasal, que también pueden aumentar los ronquidos.
De Dormir

roncadores suelen usar tiras nasales para abrir las vías respiratorias y prevenir los ronquidos. Otra ayuda para dormir es una almohada ronquido , que animan a los usuarios a dormir de lado , lo que hace menos probable que ronca . Un dentista o médico también puede caber una persona con un aparato dental conocido como un dispositivo de avance mandibular .
Consulte a un doctor

ronquido muy alto o son profundamente signos de un problema más serio llamado apnea obstructiva del sueño. Esto ocurre cuando los conductos están tan severamente comandos que los aumentos de ronquidos para compensar . OSA es una enfermedad grave , y usted debe consultar a un médico de inmediato si cree que puede tener. Un médico puede recomendar un medicamento o, posiblemente, una cirugía para aliviar los síntomas.