Aceites esenciales para dormir Lo que hay que saber

Ciertos aceites esenciales como lavanda, manzanilla, valeriana, ylang-ylang, vetiver, bergamota, menta y rosa pueden ayudar a dormir cuando se inhalan o se aplican tópicamente.

* Inhalar aceites a través de un difusor es una manera fácil de llenar una habitación con su aroma.

* Pruebe un baño que promueva el sueño agregando aceites a los aceites portadores, sal de Epsom o un baño de burbujas.

* Masajee estos aceites en los puntos de presión para una relajación profunda.

* Rocíe telas como lino o pijamas para obtener beneficios sutiles durante toda la noche.

_Nota:Hable con un médico antes de usar aceites esenciales, especialmente durante el embarazo o la lactancia. ¡No los tomes internamente!_