En promedio, los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Sin embargo, la cantidad de sueño que necesita una persona puede variar según la edad, el nivel de actividad y los patrones de sueño individuales. Los niños y adolescentes suelen necesitar dormir más que los adultos, mientras que los adultos mayores pueden necesitar menos. Además, algunas personas pueden necesitar más o menos sueño que el promedio debido a factores genéticos o condiciones médicas.