¿Qué podría hacer alguien mientras duerme que le indique que está teniendo una pesadilla?
1. Movimientos inquietos :Los movimientos rápidos o espasmódicos del cuerpo, como dar vueltas y vueltas, patear o agitar los brazos, pueden indicar que alguien está luchando físicamente en su sueño.
2. Expresiones faciales :Las expresiones relacionadas con las pesadillas a menudo implican fruncir el ceño, hacer muecas o miradas intensas y temerosas, incluso cuando los ojos de la persona permanecen cerrados.
3. Vocalizaciones :Alguien que tiene una pesadilla puede emitir sonidos, como gemidos, gemidos, murmuraciones, llantos o incluso gritos. Sin embargo, es posible que algunas personas no vocalicen su angustia incluso durante sueños intensos.
4. Respiración rápida :Las pesadillas pueden provocar un aumento de la frecuencia respiratoria y respiraciones superficiales.
5. Sudoración :Pueden producirse sudores fríos o transpiración en la cara y la frente durante una pesadilla, especialmente si se trata de un escenario de sueño intenso emocional o físicamente extenuante.
6. Aumento del ritmo cardíaco :Las pesadillas pueden provocar un aumento en el ritmo cardíaco del individuo.
7. Llanto o Lágrimas :El llanto profuso o el derramamiento de lágrimas durante el sueño a menudo indican una pesadilla emocionalmente angustiosa.
8. Sueño inquieto :Son comunes los despertares frecuentes durante la noche o tener dificultades para volver a conciliar el sueño después de una pesadilla.
9. Desorientación :Al despertar de una pesadilla, algunas personas pueden sentirse desorientadas, confundidas y tener problemas para distinguir inmediatamente entre el sueño y la realidad.
10. Terrores nocturnos :En casos extremos, pueden ocurrir terrores nocturnos, que implican despertares repentinos acompañados de miedo intenso, confusión y latidos cardíacos acelerados. Los terrores nocturnos son relativamente breves pero pueden resultar muy angustiantes para el individuo.
Vale la pena mencionar que no todas las personas muestran todos estos signos durante las pesadillas y algunas pueden tener otros indicadores específicos de sus experiencias. La observación de patrones constantes de comportamiento o reacciones durante el sueño que sugieran pesadillas recurrentes puede generar más conversaciones o buscar consejo médico de un profesional de la salud si es necesario.