¿Por qué duermo 12 horas al día?

- Condiciones médicas:

- Apnea del sueño:trastorno en el que la respiración se detiene y se reanuda durante el sueño, lo que provoca una mala calidad del sueño y fatiga excesiva durante el día.

- Hipotiroidismo:Glándula tiroides poco activa que puede provocar cansancio y fatiga.

- Anemia:Reducción del recuento de glóbulos rojos, lo que provoca fatiga.

- Diabetes:Los niveles elevados de azúcar en sangre pueden alterar el sueño y provocar somnolencia excesiva.

- Narcolepsia:una condición neurológica caracterizada por una somnolencia diurna repentina y abrumadora.

- Factores de estilo de vida:

- Mala higiene del sueño:los patrones de sueño irregulares, los horarios de sueño inconsistentes y un entorno de sueño inadecuado pueden alterar la calidad del sueño.

- Falta de actividad física:El ejercicio regular puede ayudar a regular los ciclos de sueño-vigilia y mejorar la calidad del sueño.

- Estrés:El estrés crónico puede interferir con el sueño, provocando que te sientas cansado durante el día.

- Exceso de cafeína y alcohol:la cafeína puede interferir con el sueño, mientras que el consumo de alcohol puede alterar la calidad del sueño.

- Medicamentos o Sustancias:

- Medicamentos recetados:Ciertos medicamentos pueden tener somnolencia como efecto secundario.

- Drogas ilegales:el abuso de drogas puede alterar significativamente los patrones de sueño.

- Alcohol:El alcohol puede provocar un sueño fragmentado e interrumpido.

Si duerme constantemente durante períodos prolongados, es esencial consultar a un profesional de la salud para una evaluación adecuada y las posibles causas subyacentes.