¿Dormir 5 horas es suficiente para un niño de 11 años?

Según la Fundación Nacional del Sueño, los niños de entre 6 y 13 años necesitan un promedio de 9 a 11 horas de sueño por noche. Dormir lo suficiente es crucial para el bienestar físico y mental de los niños y afecta la memoria, la concentración, la capacidad de aprender, el comportamiento y la salud en general.

La falta de sueño a largo plazo también puede contribuir a problemas de salud graves en el niño en el futuro, como obesidad, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes.

Por lo tanto, se recomienda encarecidamente que los padres se aseguren de que sus hijos de 11 años duerman entre 9 y 11 horas cada noche.