Síndrome de dolor patelofemoral
síndrome de dolor patelofemoral se refiere al dolor crónico que se produce en torno o por debajo de la rótula ( rótula ) . Es una condición común que a veces se llama " rodilla de corredor ", ya que se puede desarrollar con la actividad física pesada que hace hincapié repetidamente las rodillas , como correr . Sin embargo , el dolor patelofemoral puede ser causada por una serie de otras cosas, incluyendo los músculos débiles o desequilibradas en la parte inferior del cuerpo , una rótula mal alineada o dislocado , el cartílago dañado o una lesión en la rodilla .
Síntomas
Usted puede sentir dolor, hinchazón o dolor debajo o alrededor de una o ambas rótulas. Los síntomas pueden ser peores durante el ejercicio que pone presión sobre las rodillas , como correr o saltar . También podría ser molestos durante las actividades cotidianas, como subir las escaleras o levantarse de una silla después de estar sentado durante mucho tiempo con las rodillas dobladas. En algunos casos , puede ser que se sienta como su rótula se desvía de la pista o de que la rótula está raspando el hueso debajo de ella.
Efectos
no tratada Si se deja , dolor patelofemoral puede llegar a ser molesto y le impiden realizar sus tareas cotidianas o disfrutar de la actividad física regular. Basta con tomar analgésicos para tratar los síntomas puede ayudar al principio, pero no tratará la causa subyacente. No ignore el dolor o continuar con sus actividades regulares sin el tratamiento adecuado . Si lo hace, podría causar otros músculos o articulaciones de compensar en exceso , lo que podría dar lugar a lesiones más graves .
Identificación
Dígale a su médico acerca de su dolor en la rodilla , a la que pertenece y qué actividades parecen agravarlo . Explique su nivel de actividad física diaria , el ejercicio y algunos problemas antes o lesiones en las rodillas o inferior del cuerpo. Su médico le examinará la estabilidad de las rodillas , los músculos de la parte inferior del cuerpo y su movilidad general con algunas breves estiramientos y ejercicios . También podría ser necesario para obtener una radiografía o resonancia magnética de la rodilla para ayudar a diagnosticar el problema.
Tratamiento y Prevención
Los síntomas de dolor patelofemoral puede inicialmente ser tratado en casa utilizando el método RICE:
descanso: Tome un descanso de las actividades físicas que hacen que el dolor worse.Ice : Coloque una bolsa de hielo sobre la rodilla afectada varias veces al día , durante no más de 20 minutos cada time.Compression : Abrigo suavemente una venda elástica alrededor de la rodilla para ayudar a reducir swelling.Elevation : Descanse la rodilla sobre una almohada para colocarla encima de su corazón siempre que sea posible
Considere tomar un medicamento antiinflamatorio no esteroideo . , tales como ibuprofeno o naproxeno para reducir la inflamación y tratar el dolor .
Además de limitar su actividad física , su médico podría prescribir en casa los ejercicios o una serie de visitas con un terapeuta físico para ayudar a fortalecer los músculos que mantener su rodilla estable. También podría recibir una prescripción de las plantillas que reducirán la presión sobre las rodillas . Con el tiempo , la terapia física puede mejorar su fuerza y flexibilidad y prevenir el dolor de volver al reanudar sus actividades regulares. Su médico o fisioterapeuta le pueden asesorar sobre cómo volver gradualmente a la actividad física y la forma de calentar, enfriar y estirar para evitar lesiones.
En algunos casos graves, puede ser que necesite un médico para retirar quirúrgicamente el cartílago dañado o realinear la rótula. Sin embargo , en la mayoría de los casos, el dolor de rodilla patelofemoral mejora con medicamentos anti-inflamatorios y fisioterapia.