La parte del patio de la pierna es la zona de los muslos , y hace que las principales cuatro músculos en esta área. Debe funcionar correctamente y sin dolor para que podamos ejecutar nuestra vida diaria , caminar , correr , hacer ejercicio, etc Dependiendo del tipo de lesión, usted puede ayudar a rehabilitar sus quads con un vendaje Ace bien envueltos , o usted puede tener que en realidad visitar el hospital y recibir muletas. Si usted tiene una lesión menor, colocar una venda Ace alrededor del quad hará el truco . Esto ayudará a mantener los vendajes de la herida en su lugar, reducir la inflamación de un área dañada , o para mejorar la circulación en una zona determinada. Cosas que necesitará
venda Ace
Tijeras
/packs de calor sobre el hielo, si es necesario
clips metálicos
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Averiguar qué tamaño venda Ace que usted necesita. Si usted necesita uno para envolver a la mayoría de su quad, desde un poco por encima de la rodilla hasta la parte superior del muslo , usted tendrá que asegurarse de que las grandes vendas Ace . Si sólo necesita una determinada sección , la compra de los más pequeños.
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Pinpoint el área que es más dolor o sensibilidad en su quad. Una vez que haya encontrado esta área , usted sabe dónde envuelva el vendaje. Si es necesario , coloque una compresa caliente o fría debajo. El vendaje Ace le ayudará a anclar a su cuerpo.
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Sostenga el extremo enrollado del vendaje en una mano, y el extremo suelto en el otro. Coloque el extremo suelto de la venda elástica alrededor de la zona identificado . Con la otra mano , envuelva lentamente el vendaje alrededor de su muslo , girando alrededor de la parte posterior de la misma para cumplir con el punto donde empezó.
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Proceder a envolver el vendaje de esta manera, hasta que no hay un par de capas de la venda y se siente fuerte y seguro . Trate de no solapar el vendaje , pero mantener envolver la zona señalado de un lado al otro . Recorte el extremo de ser necesario , si hay demasiado vendaje. Usted no quiere que varias capas , ya que esto va a ser incómodo y gran volumen en la lesión.
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Sostenga el extremo de la venda Ace que acaba envuelto alrededor . Utilice los clips metálicos que vienen con la venda elástica para fijarla en su lugar. Para ello, tomando el primer clip y su anclaje en el extremo de la venda Ace , que lo fija en la parte vendaje alrededor de su rodilla . Utilice dos anclar abajo, a ambos lados del extremo de la venda.
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Cambie el vendaje si es necesario. No se duche con él.