¿Cuál es la diferencia entre una distensión y un esguince?

Una distensión y un esguince son lesiones de los tejidos blandos, pero difieren en el tipo de tejido afectado.

Cepa

Una distensión es una lesión en un músculo o tendón. Ocurre cuando un músculo o tendón se estira o se desgarra más allá de sus límites normales. Las cepas pueden variar en gravedad de leves a graves y pueden ser muy dolorosas.

Esguince

Un esguince es una lesión de un ligamento. Los ligamentos son bandas resistentes de tejido que conectan los huesos. Cuando un ligamento se estira o se desgarra, puede causar dolor, hinchazón y hematomas. Los esguinces también pueden variar en gravedad de leves a graves.

Síntomas de una distensión o esguince

Los síntomas de una distensión o esguince pueden incluir:

* Dolor

* Hinchazón

* Moretones

* Dificultad para mover la zona lesionada.

* Ternura

* Debilidad muscular

Tratamiento para una distensión o esguince

El tratamiento para una distensión o esguince generalmente implica reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). En algunos casos, puede ser necesaria una cirugía.

Prevención de una distensión o esguince

Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a prevenir una distensión o un esguince, que incluyen:

* Calentamiento antes del ejercicio.

* Estiramiento regular

*Usar calzado adecuado

* Evitar el sobreentrenamiento

* Escuchar a tu cuerpo y detenerte si sientes dolor.

Cuándo consultar a un médico

Debe consultar a un médico si sus síntomas son graves o si no mejoran después de unos días de tratamiento en el hogar.