¿Qué hacer para mejorar un esguince de muñeca?
* R est:Inmovilice la muñeca dentro de las 24 horas siguientes. Esto ayudará a reducir la hinchazón y el dolor. Dependiendo de la gravedad de la lesión, esto podría significar usar un yeso, una férula o un aparato ortopédico, o usar menos la otra mano para las tareas cotidianas.
* yo ce:Use bolsas de hielo o una bolsa de guisantes congelados para ayudar con la hinchazón y el dolor.
* C Compresión:Aplique un vendaje de compresión para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Evite apretar demasiado el vendaje o podría cortar la circulación.
* E elevar:Mantenga la muñeca por encima del nivel del corazón para ayudar con la hinchazón y el dolor.
Consejos adicionales:
* Tome analgésicos de venta libre, como ibuprofeno o acetaminofén, para ayudar con el dolor y la hinchazón.
*Sigue los consejos de tu médico o fisioterapeuta sobre ejercicios de rehabilitación que te ayuden a fortalecer tu muñeca y recuperar la movilidad.
* Si el dolor de muñeca es intenso, es posible que necesite consultar a un médico para recibir tratamiento adicional.