Cómo acelerar el metabolismo con problemas de la tiroides

El aumento de peso es uno de los principales síntomas de hipotiroidismo. Las glándulas tiroides produce una hormona que regula la forma en que el cuerpo metaboliza los alimentos y regula la temperatura corporal . El hipotiroidismo se caracteriza por la incapacidad de la glándula para producir suficientes hormonas . El metabolismo lento puede hacer que la pérdida de peso difícil con una enfermedad de la tiroides . Por otra parte, ciertos alimentos pueden interferir con la absorción de medicamentos para la tiroides sintética. Averigüe lo que puede comer para bajar de peso y evitar las interacciones de los alimentos con los medicamentos. Instrucciones Matemáticas 1

Coma más fibroso foods.There dos tipos de fibra: soluble e insoluble . La fibra insoluble no se descompone durante la digestión. Lleva el exceso de desechos y el agua con ella a medida que se digiere , la cual elimina las toxinas del cuerpo . Encuentra fibra insoluble en el trigo integral , legumbres, verduras de color verde oscuro y las manzanas. La fibra soluble produce un gel en el tracto digestivo durante la digestión . Este gel se une con los ácidos grasos o de colesterol y los elimina de la circulación sanguínea a los ácidos biliares. Este tipo de fibra no sólo ayuda en la pérdida de residuos y acelerar el metabolismo , sino también ayudar a disminuir el colesterol alto , otro de los síntomas del hipotiroidismo . Recibe estos alimentos al comer frutos secos, avena y cebada.

El Departamento de Medicina , Hospital de Kupat - Holim Universidad Soroka realizó un estudio que indicara que la levotiroxina o tasa de absorción de tiroides sintética se vio afectada por la fibra . Algunos pacientes pueden necesitar aumentar su medicación para compensar el medicamento no se absorbe correctamente. Usted Pregúntele al médico acerca de aumentar la fibra en su dieta.
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Siga el plan de comida placa colocando una línea imaginaria por la mitad de su plato. Cortar una de las mitades de la mitad , quedando con tres porciones. Llene la parte más grande con verduras sin almidón y los otros dos con los almidones y las proteínas. Agregue fruta y tienes una comida bien balanceada. Añadir dos refrigerios durante el día para mantener su ritmo de metabolismo. El metabolismo se ralentiza cuando el cuerpo entra en modo de hambre . Saltarse las comidas o meriendas puede provocar este estado de inanición que se produzca. Coma bocadillos de alimentos bajos en calorías para evitar los atracones y su metabolismo se ralentice .
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Elija productos lácteos bajos en grasa . Sustituya la leche entera con un 2 por ciento . Comer queso de cabra , queso feta y el queso bajo en grasa. Queso de almendras y la leche tiene poca grasa y casi nada de colesterol . Experimente con diferentes marcas para encontrar uno que te gusta . Elija arroz, coco o alternativas lácteos almendros ya que los productos de soya pueden prevenir que su medicamento para la tiroides funcione correctamente. Según la Clínica Mayo en www.mayoclinic.com , lo mejor es esperar por lo menos tres horas antes de tener cualquier producto de soja.
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Elija proteínas magras más de carnes grasas . El pescado, el pollo y el pavo son bajos en grasa y calorías. Utilice el control de porciones al comer estas proteínas. Piezas de pollo y pavo debe ser similar al tamaño de una baraja de cartas. El pescado debe ser del tamaño de una chequera . Los frutos secos son una gran fuente de proteínas y ácidos grasos Omega- 3 , sin embargo , contienen una gran cantidad de calorías. Mantenga su porción de frutos secos al tamaño de una pelota de golf . De igual manera, evitar el consumo de maní para la correcta absorción de los medicamentos tiroideos . El queso debe ser el tamaño de seis dados . Mediante la visualización de los elementos comunes , que son capaces de reducir la cantidad de calorías que usted disfrute en las comidas.
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contar calorías . Las dietas de moda le tira de los nutrientes importantes que pueden ayudar en la producción de hormonas de la tiroides. Al comer menos calorías de las que quema , usted es capaz de bajar de peso. Algunos de peso puede ser terco que perder, porque el metabolismo se ve afectado por la tiroides . Aumente su metabolismo por comer comidas pequeñas durante el día . Añadir dos meriendas en el día para evitar que usted atracones . Anote lo que come y la cantidad de calorías que contienen los alimentos para mantener una cuenta de sus calorías . Lea las etiquetas de los alimentos para las calorías y para ver si los alimentos preparados contienen los alimentos que pueden frenar su absorción medicamentos para la tiroides .
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Agregue un poco de sabor a su dieta. Según Seleccione Herbal Manual del Phycican en www.physiciansselect.co.uk , pimienta de cayena se ha demostrado en estudios para disminuir el apetito y aumentar el metabolismo . Utilice salsa picante o cayena en polvo en las comidas para acelerar el metabolismo .