Cómo mejorar el flujo urinario

Su sistema urinario tiene muchas funciones importantes, incluyendo el lavado de las toxinas y filtrar . La producción de orina normal para la mayoría de los adultos es de alrededor de seis tazas al día , en el supuesto de que está recibiendo los adecuados ocho vasos de agua al día . Puede haber muchas razones para el flujo urinario disminuido, pero el aumento que puede ser fácil y se hace mediante la adopción de unos sencillos pasos . Cosas que necesitará
Journal o Calendario de jugo de arándano o suplementos
compresa Hot News
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Determine lo que puede ser la causa de su flujo disminuido . Si usted tiene dificultad para orinar y tener una sensación de ardor o dolor , es posible que tenga una infección y necesita ver a su médico para el diagnóstico. Si usted tiene dificultad para orinar , esto significa que usted obtiene orinar nerviosas en ciertas situaciones , y es por lo demás sanos . También puede estar deshidratado y no poner suficiente agua en el sistema.
2

Lleve un diario . Llevar un diario de su flujo de orina y síntomas que puede dar pistas sobre el problema. Si intenta medidas para aumentar el flujo , el diario puede mostrar cuáles tienen el mayor efecto. Si ninguno está ayudando , puede mostrar que usted tiene un problema de salud subyacente que necesite diagnóstico.
3

Asegúrese de que usted está bebiendo bastante agua. La cantidad recomendada es de ocho vasos de agua al día , ya este paso usted debe expulsando seis a siete tazas de orina . Beber agua ayuda a eliminar su sistema urinario y aumentar el flujo . Si ya beber ocho vasos al día , trate de aumentar a 10 a 12 vasos para aumentar el flujo .
4

Aplicar una compresa caliente. Una compresa caliente, como una botella de agua caliente o almohadilla eléctrica , se aplica a la parte inferior del abdomen puede ayudar a estimular su sistema urinario . Si usted siente la necesidad de orinar , pero está teniendo dificultad , por cualquier motivo , se aplica la compresa caliente y masajee suavemente el abdomen bajo durante unos 15 minutos para tratar de obtener la orina que fluye .
5

Evite la sal . Como parte de aumentar su hidratación, tratar de eliminar alta en sodio , alimentos salados , que puede deshidratar . Además, trate de evitar las bebidas alcohólicas , ya que pueden causar deshidratación.
6

Beber uno o dos vasos de jugo de arándano al día. El jugo de arándano se ha encontrado que han propiedades de limpieza para su sistema urinario . Se puede ayudar a la ayuda en la producción y la filtración y mantener su sistema sano , lo que ayudará a prevenir infecciones que pueden causar la disminución del flujo de orina . También puede tratar de tomar suplementos de arándano al día en lugar de jugo de beber. Los suplementos se pueden encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables.
7

Intente escuchar el agua correr. El sonido del agua corriendo , como de un grifo , a veces puede desencadenar el flujo urinario como su mente asocia el sonido con la micción . Usted puede intentar ejecutar el grifo , o incluso se puede comprar cintas que tienen sonidos de agua corriente , tales como cintas de relajación , lo que ayudará a relajar tu cuerpo y estimular las ganas de orinar .
8

Si todavía tiene problemas con la micción , haga una cita con su médico y asegúrese de llevar su diario de la micción con usted para mostrarle a su médico los pasos que has estado tomando. Esto ayudará a un diagnóstico más rápido.