Cómo tratar la incontinencia de vejiga masculina Naturalmente

Incontinencia, la pérdida accidental de orina , sucede más con la edad. Existen tratamientos para esta condición. El tratamiento más eficaz variará según la persona y el tipo de incontinencia . Después de consultar con su médico y antes de probar la medicina o la cirugía, siga los siguientes pasos para tratar la incontinencia urinaria masculina naturalmente. Instrucciones Matemáticas 1

Realice ejercicios de Kegel. Los ejercicios pélvicos pueden fortalecer los músculos que se usan para la micción . Con el fortalecimiento de los músculos , es posible retener la orina en la vejiga por más tiempo. Se requiere práctica considerable para apuntar los músculos correctos. Apriete los músculos de la pelvis tirando de ellas adentro, sosteniendo durante tres segundos , y la liberación . Haz de cuenta que estás parando a sí mismo de que pasa el flujo de gas o en la orina . Estos son los músculos de la pelvis y que se encuentran en la parte posterior de la pelvis . No apriete el estómago , piernas o glúteos músculos al mismo tiempo. Además, no contenga la respiración . Usted debe sentir una sensación de " tirar hacia arriba" . Es más fácil comenzar en una posición y la transición a pie o sentado posiciones acostado mientras se recupera . Realice este ejercicio durante cinco minutos tres veces al día. Control de la vejiga debería mejorar en dos a seis semanas .
2

Intente orinar cronometrado. En lugar de usar el baño cuando tiene que ir , planear su micción acuerdo para establecer los tiempos . Comience por ir cada hora. Después de unos días de permanecer seco , progresar a ir cada dos horas. Por último, establezca usted mismo a un horario para orinar tres a cuatro horas . Usted está entrenando a su cerebro para controlar la vejiga. Si usted tiene la necesidad de ir antes de su parada programada baño , trate de retrasar la micción durante cinco minutos. Relájese , respire lentamente y encontrar una actividad de bajo impacto para distraerte .
3

seguimiento de sus alimentos . Los alimentos pueden desencadenar incontinencia en algunas personas. Mantenga un diario de alimentos para ver si ciertos alimentos como resultado un aumento de fugas. Esté atento a los efectos de las bebidas con cafeína , los alimentos azucarados , bebidas alcohólicas, frutas ácidas , los alimentos picantes y chocolate. Si usted encuentra una correlación , intente cortar esa comida y ver si la incontinencia mejora .
4

Discuta medicamentos con su médico . Haga una lista de todos los medicamentos que está tomando (incluyendo hierbas y de venta libre) y discutir esta lista con su médico . Los medicamentos que pueden causar una falta de control de la vejiga incluyen antihistamínicos , antidepresivos , sedantes, diuréticos , antagonistas del calcio y los narcóticos .
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Considere la pérdida de peso . La obesidad está ligada a una falta de control de la vejiga . Si su índice de masa corporal ( IMC) es superior a 29 , considera necesario eliminar algunas libras para tratar la incontinencia .