Una lesión en la pantorrilla puede provenir de una distensión muscular . El músculo de la pantorrilla contiene dos músculos diferentes . Una llamada gastrocnemio , y el otro es el músculo sóleo . El músculo sóleo se encuentra por debajo del músculo gastrocnemio , y es más pequeño . El gastrocnemio aparece encima de la rodilla y se extiende por debajo de las articulaciones de la rodilla . Dolor de músculo de la pantorrilla severa puede hacer que caminar y dormir difícil. Síntomas distensión en la pantorrilla se dividen en tres tipos de grado diferentes . Grado 1 distensión en la pantorrilla es la menos grave . Tiende ser sólo dolor, pero capaz de manejar y sobrellevar el dolor. Significado simplemente tensión en la pantorrilla que sólo puede durar unos pocos días . Por lo general, sólo se necesita reposo y que está bien. Grado 2 pantorrilla lesión mancha es el tipo más común . Es posible que vea una hinchazón en la pantorrilla , y la inflamación es más intensa. Te sentirás estanqueidad al caminar , que podrían proporcionar una cojera . Grado 3 es el tipo más grave, en la que no será capaz de caminar. Usted necesitará muletas. Se dará cuenta de los moretones en su pantorrilla, y usted definitivamente necesita para obtener tratamiento médico. La fisioterapia se utiliza por lo general para el grado 3 lesiones de la pantorrilla. Lesiones de pantorrilla son típicos en los deportes. Los que dirigen , pueden ser fácilmente capaz de tener una lesión en la pantorrilla. Para evitar lesiones de la pantorrilla , siempre estirar antes de cualquier actividad . Este artículo le ayudará a tratar una lesión en la pantorrilla , y reducir el dolor en la pantorrilla . Grado 1 y 2 cepas de la pantorrilla por lo general pueden ser tratados con remedios caseros. Instrucciones Matemáticas 1

Aplicar compresas calientes y compresas de hielo . El calor no curará una distensión en la pantorrilla , pero va a aflojar los músculos hacia arriba . Aplique compresas de calor a tu músculo de la pantorrilla lesionada , antes de estirar . Después de estirar , o actividad intensa , aplique compresas de hielo para reducir la inflamación. Sumergirse a sí mismo en un baño de hielo le ayudará a reducir el dolor también.
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Ejercitar el músculo de la pantorrilla. Si usted tiene una lesión en el músculo de la pantorrilla , debe aplicar los ejercicios de estiramiento . No más de hacerlo , y si eres un dolor intenso que debe descansar la pantorrilla primero . Estiramientos simples pueden ayudar a aflojar el músculo. Voy a enumerar algunos ejercicios de estiramiento útiles y no perjudiciales

Primer ejercicio : . Sentado en el suelo, separa las piernas . El uso de la pierna con el becerro lesionada , trate de tocar los dedos

Segundo ejercicio : . De pie, separa las piernas . Luego conducir hacia abajo y tocar el suelo con los dedos

Tercer ejercicio : . . De pie , agarra el tobillo y doblar la rodilla y levantar el pie hacia los glúteos
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Coma una buena nutrición . El consumo de alimentos con alto contenido de calcio pueden ayudar a producir huesos fuertes. Comer buena comida sola no sirve para tratar dolor en la pantorrilla , pero le ayudará en el tratamiento de una lesión en la pantorrilla . El calcio es necesario para el músculo y la densidad ósea . Coma lo suficiente lácteos , carbohidratos, carnes , minerales y vitaminas en su dieta.
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Usando remedios a base de hierbas para tratar una lesión en la pantorrilla . Algunos remedios naturales pueden ayudar a reducir la inflamación. Usted puede aplicar el aceite de clavo de la pantorrilla lesionada . Diluir el aceite con aceite de oliva, luego lo frota en la pantorrilla lesionada . El aceite de clavo es un aceite esencial que tiene propiedades anti- inflamatorias . Se penetrará en el tejido de la piel, y ayudar a aliviar el dolor.

También puede tomar las cápsulas de cúrcuma , o cápsulas de ajo como medicamento natural del dolor a base de hierbas . Ambos reducir la inflamación y ayudar a curar el músculo. Pregúntele a su médico antes de tomar si usted está tomando cualquier medicamento recetado .
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Hable con el médico si los síntomas se sienten severa. Si usted está luchando para caminar , después consultar a un médico . Se necesitarán terapia física y un examen por un médico si es grave . Distensión en la pantorrilla Primer grado será el día a día . Segundo grado puede durar hasta una semana . Tercer grado va a durar hasta meses , y que requieren de rehabilitación física.