Cómo lanzar Después de una lesión del manguito rotador

El manguito de los rotadores está formado por cuatro músculos, algunos tendones y ligamentos , y se encuentra en el hombro. Controla la movilidad de la articulación del hombro y con frecuencia se lesiona en asociación con la práctica de deportes que implican movimientos generales tales como lanzamiento en el béisbol , el tenis y la natación de estilo libre. Dependiendo de la gravedad de la lesión de un individuo , puede ser necesaria la cirugía . Según el Dr. Roca Positano y el Dr. Josh Dines en el sitio web Huffingtonpost.com , "El noventa a 95 por ciento de las personas sometidas a cirugía para desgarros del manguito de los rotadores generalmente tienen buenos a excelentes resultados. " Instrucciones
Plan de Acción Matemáticas 1

visitar a su médico y determine que usted tiene una lesión del manguito de los rotadores. Según Dines y Positano, " Los atletas con desgarros del manguito de los rotadores pueden quejarse de la rigidez y el dolor durante los ejercicios de calentamiento. El dolor es a menudo más importante durante la fase de aceleración de tirar o de servir. " Pero el dolor no siempre es un indicador correcta . La falta de control de su brazo y la debilidad es más fiable . La página web uptodate.com señala que " una persona con un desgarro parcial puede tener dolor severo , mientras que una persona con un desgarro completo puede tener poco o nada de dolor . "
2

Obtenga tratamiento tan pronto como sea posible cuando se ha determinado el tipo de lesión que tiene y su severidad. Si usted tiene un desgarro completo , es probable que empeore el tiempo espere . Nunca se puede ser capaz de tirar nada en absoluto nuevo, si usted no recibe tratamiento .
3

Descanse su hombro. Esto es lo menos que usted va a tener que hacer con el fin de restaurar el manguito de los rotadores , ya que algunas lesiones como tendinitis leve pueden sanar por sí solos . Las lágrimas no lo hacen. Usted tendrá que someterse a terapia física , tomar antiinflamatorios y hielo en su hombro para sanarlo. La curación debe tomar alrededor de tres a seis meses . Sólo se le permite lanzar desde un lado o solapada . Nunca tirar desde arriba de su hombro
4

Reanudar tirar normalmente después de cinco a seis meses de terapia física - . Siempre y cuando su médico diga que está bien hacerlo. Sea muy consciente de su cuerpo y cómo se siente . Cada vez que su hombro se siente débil, inestable , rígido o doloroso, deje de tirar inmediatamente , ya que puede tener otra lesión .