El codo de tenista es una condición caracterizada por dolor e hinchazón alrededor de la articulación del codo . Causada por movimientos repetitivos o la presión excesiva sobre el codo , los que están afectados por la enfermedad pueden encontrar cada vez más dificultades para llevar a cabo las tareas de rutina , como levantar o agarrar objetos con sus manos o estirar y extender sus dedos . Sin embargo , hay varias opciones de tratamiento disponibles para ayudar a aliviar el malestar y promover la curación en el sitio de la lesión. El autocuidado

El primer paso para curar el codo de tenista es detener agravarla . Dejar de hacer lo que sea que irrite su brazo. Si la causa del codo de tenis pasa a ser el tenis, esta es una tarea bastante fácil. Si la causa es una tarea de rutina que es una parte de su trabajo, entonces es un poco más difícil. Si no puede eliminar completamente la fuente de la inflamación, a continuación, tome las siguientes medidas para evitar mayores daños a la articulación. Cuando el dolor en el codo se vuelve insoportable , o al final de su día, tomar un medicamento antiinflamatorio over-the- counter y permitir que el brazo descanse hasta que el dolor disminuya . A continuación, calentar un poco de aceite de oliva en el microondas y utilizar el aceite caliente para dar masajes a los músculos , aliviar la tensión y ayudar a flujo de sangre a la zona de la lesión . Estire el brazo bien antes de regresar a sus actividades diarias.
Alternativas

Además de tomar aspirina o el ibuprofeno , también puede reducir el dolor y la inflamación en el codo por colocando una bolsa de hielo sobre la articulación durante 15 minutos cada tres horas durante su jornada de trabajo . Envuelva el hielo en una toalla y asegurarlo con una venda elástica. Asegúrese de mantener un ojo en la duración del tratamiento, sin embargo, como la exposición excesiva al frío puede dañar la piel . Si prefiere el tratamiento con calor , puede alternar almohadillas térmicas con paquetes de hielo , pero permitir que el brazo descanse durante al menos una hora entre los dos para que la piel se vuelva a la temperatura normal. Para un efecto de calentamiento de mayor duración , una pasta fina se puede hacer de canela en polvo y agua y se aplica a la piel con las yemas de los dedos .
Medicina popular

Si su codo sigue molestando y te está esperando un tratamiento que es un poco más potente , este viejo remedio de montaña puede hacer el truco . En los Montes Apalaches , gente todavía tienden a ver la medicina moderna con una buena cantidad de sospecha , prefiriendo su propio " curas" para la mayoría de las enfermedades . Ruth Metcalfe , ex curador tenido en alta estima por los residentes del condado de Cocke , Tennessee, solía recomendar el siguiente tratamiento para las lesiones causadas por el uso excesivo , como el codo de tenista. Coloque 2 tazas de pasas de oro en un tazón y vierta suficiente ginebra sobre ellos para sumergirse por completo. Cubra el recipiente y lo puso en el armario. Dejar reposar la mezcla durante una semana. Cada mañana, antes del desayuno , retire una docena de pasas de la taza y se las comen . No hay ninguna investigación científica que apoye la eficacia de este remedio particular, sin embargo los lugareños juran por ella . Los ingredientes en su propia son beneficiosos en diversas formas . Las pasas son una poderosa fuente de antioxidantes que podrían ayudar a promover la cicatrización . El alcohol en las ayudas de ginebra en la relajación muscular , la prevención de una lesión mayor. Además , la propia ginebra está hecha de bayas de enebro , que actúan como un diurético suave , dibujo fluido lejos de la articulación y ayudar a reducir la hinchazón.