¿Cuándo sabes cuándo llegará tu período?
1. Síndrome premenstrual (SPM) :Esto se refiere a una variedad de síntomas físicos, emocionales y psicológicos que ocurren en los días o semanas previos a su período. Algunos síntomas comunes del síndrome premenstrual incluyen:
*Cambios de humor, irritabilidad o ansiedad.
* Fatiga o poca energía.
* Acné u otros cambios en la piel.
* Sensibilidad o hinchazón de los senos
* Hinchazón o dolor abdominal.
* Dolores de cabeza o migrañas
*Antojos de comida o cambios en el apetito.
* Dificultad para dormir o insomnio
2. Cambios en el moco cervical :La consistencia y la cantidad de moco cervical producido por el cuello uterino pueden cambiar a lo largo del ciclo menstrual. En los días previos a la ovulación (cuando el ovario libera un óvulo), el moco cervical puede volverse transparente, elástico y resbaladizo, similar a la clara de huevo cruda. Este tipo de moco se conoce como "moco cervical fértil" y puede ayudar a que los espermatozoides viajen al óvulo para su fertilización. A medida que se acerca la ovulación, la cantidad de moco cervical puede aumentar y adelgazarse. Después de la ovulación, el moco cervical puede volverse más espeso, turbio y menos elástico.
3. Cambios en la temperatura corporal basal :Su temperatura corporal basal (TBC) es la temperatura corporal más baja que se alcanza durante el sueño. Puede variar ligeramente a lo largo del ciclo menstrual y un aumento en la BBT puede indicar que se ha producido la ovulación. Por lo general, su BBT será más baja durante la fase folicular (antes de la ovulación) y aumentará ligeramente (entre 0,2 y 0,5 grados Fahrenheit) durante la fase lútea (después de la ovulación).
4. Manchado o sangrado leve :Algunas mujeres experimentan ligeras manchas o sangrado (conocido como "sangrado de implantación") alrededor del momento de la implantación, que ocurre cuando un óvulo fertilizado se adhiere a la pared del útero. Esto puede ocurrir entre 6 y 12 días después de la ovulación y suele ser más ligero y de menor duración que un período regular.
5. Calambres abdominales inferiores :Algunas mujeres experimentan calambres o dolor (dismenorrea) en la parte inferior del abdomen de leves a moderados en los días previos y durante su período. Estos calambres son causados por las contracciones del útero a medida que se desprende de su revestimiento.
Si experimenta alguno de estos signos o síntomas, es posible que se acerque su período. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos síntomas pueden variar de una mujer a otra y también pueden estar asociados con otras afecciones o problemas de salud. Si tiene alguna inquietud sobre su ciclo menstrual o algún síntoma inusual, siempre es una buena idea hablar con un proveedor de atención médica para recibir asesoramiento y evaluación personalizados.