¿Qué tan fácil es mantener la protección contra la incontinencia?
- Desarrolla una rutina: Tener un cronograma establecido para administrar la protección contra la incontinencia hará que sea más fácil cumplirlo. Hágalo parte de su rutina diaria, al igual que cepillarse los dientes o ducharse. Por ejemplo, puede optar por cambiar sus productos para la incontinencia a primera hora de la mañana, después de las comidas y antes de acostarse.
- Elija los productos adecuados :Seleccione los productos para la incontinencia que se ajusten bien, sean cómodos de usar y brinden el nivel de protección que necesita. Experimente con diferentes tipos y marcas para encontrar lo que funcione mejor para usted. Factores como la absorbencia, el ajuste y el material pueden afectar la eficacia de la protección.
- Sea proactivo :No espere hasta que ocurra un accidente para cambiar sus productos para la incontinencia. Ser proactivo y cambiarlos con regularidad puede ayudar a prevenir fugas y mantener la piel limpia y seca. Configure alarmas o recordatorios si es necesario para ayudarle a cumplir con su cronograma.
- Mantener una buena higiene personal: Practicar una buena higiene personal puede ayudar a prevenir la irritación y las infecciones de la piel. Lava tu zona íntima regularmente con agua y jabón suave sin perfume. Después de cambiar los productos para la incontinencia, asegúrese de limpiarse bien las manos y la zona afectada.
- Mantenga un suministro de respaldo :Tenga siempre a mano un suministro de reserva de productos para la incontinencia para evitar que se acaben. Tener un stock suficiente garantizará que puedas mantener una protección constante incluso en caso de situaciones inesperadas o retrasos en la entrega.
- Mantente hidratado :Una hidratación adecuada ayuda a mantener la función intestinal y vesical. Beber suficientes líquidos puede ayudar a prevenir el estreñimiento, que puede contribuir a la incontinencia. Trate de consumir un mínimo de ocho vasos de agua por día.
- Administra tu dieta: Ciertos ajustes dietéticos pueden ayudar a reducir la frecuencia de la incontinencia. Por ejemplo, limitar las bebidas con cafeína, el alcohol y los alimentos picantes puede disminuir la irritación y la urgencia de la vejiga. Llevar una dieta equilibrada y rica en fibra puede ayudar a controlar el estreñimiento.
- Consultar a profesionales sanitarios :Hable con su médico, proveedor de atención médica o especialista en incontinencia si tiene dificultades para mantener la protección contra la incontinencia. Pueden evaluar sus necesidades individuales y recomendar soluciones personalizadas, brindar orientación sobre la selección de productos y abordar cualquier inquietud médica relacionada con la incontinencia.
Si sigue estas estrategias y trabaja con su equipo de atención médica, podrá gestionar eficazmente la protección contra la incontinencia y mejorar su calidad de vida en general.