Cómo dejar de rechinar los dientes mientras duermo

dientes -en grano, o bruxismo, es un trastorno que se presenta con mayor frecuencia durante la noche mientras usted duerme . Puede ser causada por factores desencadenantes tales como el estrés o revestimiento anormal de los dientes . Cualquiera sea la causa , los dientes de molienda puede dar lugar a los dientes agrietados o fracturados , y se puede desarrollar potencialmente enfermedades de las encías y otros problemas de la mandíbula . Prevención de dientes de molienda puede hacerse siguiendo una corta serie de pasos. Instrucciones Matemáticas 1

Haga una cita con su dentista, que usted puede hacer una boquilla personalizada que puede usar mientras usted está durmiendo para evitar la molienda.
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Pregunte a su dentista para limar las manchas en los dientes que no están alineados para que sus dientes no puede moler unos contra otros. Sin embargo, en algunos casos, su dentista puede aconsejar en contra de esto, si usted ya tiene problemas dentales.
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Mantenga un paño húmedo y caliente al lado de su mandíbula para ayudar a relajar los músculos.
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Reducir el estrés en su vida. Según la Clínica Mayo, esto puede ayudar a prevenir la noche molienda mediante la eliminación de la causa potencial. Antes de dormir , pon algo de música relajante o tomar un baño caliente. El ejercicio también puede ayudar a reducir el estrés. Sin embargo , no haga ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarse si tiene problemas para dormir.